التعرق هو وظيفة جسدية طبيعية هدفها الأساسي هو تنظيم الحرارة. عندما يتم إفراز العرق بشكل طبيعي ويقوم الشخص بإجراءات النظافة اليومية ، فإن هذه العملية لا تسبب أي إزعاج. ولكنه يصبح صعبًا ويولد الإحراج عندما يتحول إلى فرط التعرق أو التعرق المفرط. كما أنه يصبح سببًا للإزعاج وعدم الأمان لكثير من الناس. لفهم كيفية التخلص من تعرق الإبط ، تحتاج إلى فهم العوامل المحفزة للظاهرة ودراسة طرق تقليل التعرق.
يعرف الكثير من الناس مشكلة التعرق المفرط تحت الإبط. يعتبر التعرق المفرط (فرط التعرق) تحت الإبط ظاهرة مزعجة يمكن أن تفسد مزاجك. في الواقع ، في أكثر لحظات الحياة إثارة ، لا تمنحك الرائحة الكريهة للعرق والبقع الرطبة على الملابس الثقة على الإطلاق. كمية العرق التي تفرز تتجاوز المعدل المطلوب للحفاظ على درجة حرارة الجسم. يعتمد علاج العرق تحت الإبط على استخدام العلاج الطبيعي ومضادات التعرق الطبية وحقن البوتوكس.
حسنا! في هذا الدليل ، نتعرف على الطرق المختلفة للوقاية من التعرق المفرط. لذا ، دعونا نلقي نظرة على ما يلي.
كيف يحدث التعرق المفرط؟
التعرق هو أحد أدوات تنظيم درجة حرارة الجسم. في ظل الظروف العادية ، يكون فقدان السوائل 500-600 جرام يوميًا. تنتج الغدد العرقية العرق استجابة للتهيج عن طريق الانقباض الدوري. عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، يمكن أن يؤدي إفراز العرق إلى تطبيعه بسرعة وفعالية بسبب تبخر السائل. جنبا إلى جنب مع العرق ، تنتج الغدد العرقية مادة تسمى براديكينين ، والتي توسع الأوعية الدموية. لذلك ، أثناء التعرق ، يزداد تدفق الدم إلى الجلد ، مما يدعم أيضًا تنظيم الحرارة.
تؤثر العوامل المختلفة على كثافة إفراز العرق مثل درجة الحرارة والرطوبة ومستوى الإجهاد البدني والعاطفي وخصائص الملابس وما إلى ذلك. إذا تم تعطيل وظيفة التعرق والتعرق المفرط ، فإنه يُعرف باسم فرط التعرق. في مثل هذه الحالات ، يتم إفراز أكثر من 200 مجم من العرق في الإبط في غضون 5 دقائق. يمكن أن يحدث التعرق المفرط لأسباب لا تتعلق بالأمراض الداخلية مثل:
التغيرات الهرمونية عند النساء أثناء انقطاع الطمث والحمل.
نظام غذائي غير لائق (ملح زائد) ؛
النشاط البدني المنتظم
تناول الأدوية
استخدام الملابس الاصطناعية.
كيفية منع التعرق الزائد تحت الإبط
استخدم مضادًا للتعرق يوميًا
لا تغادر منزلك دون استخدام منتجات مضادة للتعرق. الفرق بين مزيل العرق ومضاد التعرق هو أن مزيل العرق يخفي الرائحة فقط ولكن مضاد التعرق يحتوي على مواد مضافة تمنع العرق. إذا كنت تتعرق كثيرًا ، فأنت بحاجة إلى مضاد للعرق. وإذا كنت تتعرق بشكل طبيعي ، فإن مزيل العرق يكفي. استخدم مضاد التعرق على الجلد الجاف قبل النوم. يستريح الجسم ليلًا ويقل تعرق الشخص في هذا الوقت من اليوم ، لذلك سيكون لدى المنتج المطبق وقتًا ليتم امتصاصه. أضيفي طبقة أخرى في الصباح واتركيها لبضع ساعات ، سيزداد التأثير.
ارتدي ملابس مصنوعة من أقمشة صحية
تمتص الأقمشة الطبيعية الرطوبة وتسمح بمرور الهواء لأنها أكثر راحة ولا تخلق بيئة لنمو البكتيريا. الألياف الاصطناعية تحجز الرطوبة والحرارة وتعزز البكتيريا ورائحة العرق. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي الملابس الضيقة إلى ظهور بقع تحت الإبط على قميصك. يمكنهم أيضًا جعلك تتعرق أكثر. لذلك ، ارتدِ ملابس فضفاضة تسمح بالتهوية لأنها باردة بشكل صحيح وستساعد على منع التعرق وتلطيخ ملابسك.
حافظ على نمط حياة صحي
يساعد أسلوب الحياة الصحي والتمارين الرياضية واليوجا على الاسترخاء والتحكم في المواقف العصيبة بمشاعر إيجابية قوية. يمكن أن يساعد التنفس العميق والتأمل وقضاء وقت ممتع في منع التعرق المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تقلل كمية العرق التي ينتجها جسمك. لديهم خصائص لتهدئة فرط نشاط الغدد العرقية في هذه العملية. إذا كنت ترغب في تقليل التعرق من خلال النظام الغذائي ، فمن المهم التركيز على الأطعمة التي لا ترهق الجهاز الهضمي. بعض الأطعمة التي تقلل التعرق هي منتجات الألبان واللوز والموز والمصل وزيت الزيتون والخضروات والفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والبطاطا الحلوة وغيرها الكثير.
اختر العلاج بالليزر
العلاج بالليزر لفرط تعرق الإبط فعال. من المزايا المهمة لليزر مقارنة بالطرق الأخرى لمكافحة زيادة التعرق عدم رجوعه. تعمل طاقة الليزر على تدمير الغدد العرقية وتقليل إفراز العرق بنسبة 70٪ – 80٪. لا يتجاوز قطر الثقوب الدقيقة 1 مم. قبل إدخال الإبرة ، يعالج الجلد بمخدر هلامي. مدة العلاج بالليزر حوالي ساعة واحدة.
ضع في اعتبارك حلق الإبط
من الناحية الفنية ، لا يمكن للحلاقة أن تقلل التعرق المفرط. ولكن كما تعلم ، يحتفظ الشعر بالرطوبة ، مما قد يزيد من مستوى التعرق. لذلك ، من الجيد حلق منطقة الإبط ثم وضع مضاد التعرق عليها. يقلل من فرص ظهور بقع العرق على القمصان ويشعرك بمزيد من الراحة والجفاف.
علاج البوتوكس
يعتبر البوتوكس علاجًا فعالاً وغير مكلف نسبيًا للتعرق المفرط ، والذي يستمر عادةً من 6 إلى 10 أشهر. هذه تقنية حقن يتم فيها حقن المريض بجرعات صغيرة من توكسين البوتولينوم ، الذي له تأثير قوي في إرخاء العضلات. يتم تحديد فعالية الإجراء في غضون 1-5 أيام بعد الحقن.
اختر حبوب مضادات التعرق
يشمل العلاج باستخدام الحبوب استخدام مضادات الاكتئاب والمهدئات والمهدئات. يتم وصفها حصريًا من قبل الطبيب المعالج. بالإضافة إلى ذلك ، يتم اختيار الجرعة ومسار العلاج بشكل فردي. لأمراض الغدد الصماء توصف الأدوية الهرمونية. يتم تناول مضادات الاكتئاب مرة واحدة في الأسبوع حتى يتم تطبيع حالة المريض.
استشر طبيبك
إذا لم يختفي التعرق المفرط لفترة طويلة ، يجب استشارة الطبيب ومعرفة ما إذا كان هذا مرضًا ناتجًا عن اضطرابات في الجسم أو الإجهاد أو تناول أدوية غير مناسبة. تظهر علامات التعرق المفرط على الراحتين والقدمين والإبطين. قد يقترح الطبيب علاجات مختلفة مثل البوتوكس و miraDry ، والتي تتكون إما من إزالة الغدد العرقية أو استئصال النهايات العصبية التي تنقل المعلومات إلى الغدد العرقية.
تجنب الكافيين في الأطعمة الأخرى
الكحول والثوم والقهوة والبصل هي الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تسبب رائحة كريهة للجسم. تزيد قهوة الصباح من التعرق بسبب درجة حرارة المشروب وتأثير الكافيين على الجسم. لتقليل التعرق ، يمكن شرب القهوة كمشروبات قهوة مثلجة وخالية من الكافيين. الأطعمة الحارة مثل الفلفل يمكن أن تحفز التعرق.
استنتاج!
التعرق المفرط مرض خطير يشير إلى اضطراب في الجسم. التعرق مشكلة شائعة بين الرجال والنساء. يمكن أن يكون فرط التعرق مؤقتًا أو دائمًا. أي شكل من أشكال المرض يتطلب علاجًا إجباريًا. لذلك من الضروري استشارة طبيب عيادة الليزر في كانبيرا أو بالقرب منها وتحديد أسباب التعرق المفرط.
